!!!

Всем привет! Давно мы с вами не уделяли времени практикумам. Как готовить на чистом питании? Какие продукты лучше обрабатывать термически, а какие - не стоит? Знаете, я не устану повторять, что все сугубо индивидуально. Такое ощущение, что наши с вами пищеварительные системы (да и сами организмы) с разных планет: 1. Есть люди, которые переваривают вообще все! Для них полезно широкое разнообразие в рамках целевой калорийности, чередование продуктов, употребление овощей термически обработанных и необработанных в соотношении 50/50. Главное, следить за чистотой и энергетической ценностью рациона...