64,8 тыс подписчиков
На три недели я решила перейти на строгое и чистое кето 😱
Мне нравится, что без особых заморочек удается скидывать вес. Но чистое кето, должно давать еще лучший результат, чем мое обычное кето-питание. Я его называю бытовым 😂
1 июня у Егора день рождения и для меня это очень важная дата. Мой результат я надеюсь, станет показателем того, что все эти 6 лет я мучилась не зря и сумела все-таки найти способ привести в порядок свой организм.
Чем отличается чистое и грязное кето я рассказывала вот в этом аудио в своем Телеграм - t.me/...112
На три недели я полностью откажусь от переработанной продукции. Буду все готовить сама из цельных продуктов.
Единственное, что я планирую оставить из переработанного это кокосовое молоко для кофе. Заменить его цельным я не могу.
Калории по-прежнему считать не планирую, но буду следить за употреблением белка и увеличу клетчатку.
Также хочу убрать цветные овощи, в них есть природные сахара. Это не критично, но я хочу попробовать именно правильное чистое кето, где углеводы будут только из зеленых волокнистых овощей и орехов, иногда ягод.
Конечно, я не обещаю, что буду питаться органическими продуктами) это просто нереально в наших условиях. Но в то же время я откажусь от колбасы, обработанного бекона, сарделек, батончиков и прочих удобных современных продуктов, которые и подходят для кето, но не делают его чистым.
Решила выделить себе время на готовку, а заодно посмотреть, насколько будет разница в самочувствии и отвесах на чистом кето.
Все буду рассказывать/показывать в своем телеграм-канале - t.me/...ova Подписывайтесь, если интересуетесь темой питания. Ну, а тут в Дзене сделаю большой отчет, когда завершу эксперимент.
Надеюсь, вы меня поддержите! Посмотрим, что из этого выйдет ❤️
Любое изменение питания требует консультации специалиста!
1 минута
10 мая 2023
10,2 тыс читали