51,5 тыс подписчиков
Врачи назвали 4 фруктовых сока для снижения кровяного давления
Заболевания сердечно-сосудистой системы – одна из главных причин смертности во всем мире. Основной фактор таких болезней – гипертония. Медики объяснили, какие фруктовые соки помогут привести в порядок кровяное давление.
По словам специалиста, для снижения кровяного давления стоит добавить в свой рацион больше источников калия. Минерал выводит из организма натрий, который является виновник гипертонии.
Калий содержится во многих продуктах, особенно во фруктах, овощах, бобовых и обезжиренных молочных продуктах. Особенно богаты минералом 4 фрукта.
В стандартной чашке этих напитков содержится следующее количество калия:
· сок маракуйи – 687 мг,
· гранатовый сок – 533 мг,
· апельсиновый сок — 496 мг,
· мандариновый сок – 440 мг.
Для сравнения, в банан, который считают хорошим источником калия, содержит около 358 мг этого минерала, передает Daily Express.
Здоровое кровяное давление считается от 90/60 мм рт.ст. до 120/80 мм рт.ст. Повышенными показатели считают от 140/90 мм рт.ст. или выше.
Около минуты
10 мая 2023
414 читали