6906 подписчиков
Базовое упражнение для всех БОРЦОВ и
БОЙЦОВ - это приседания с партнёром и
прыжки разного рода!☝️
Как нас учили с юности, закидываем партнёра на «МЕЛЬНИЦУ» и работаем несколько подходов, при этом, свою спинку стараемся держать вертикально, а пятки ног - не отрываем от пола!👌
Достаточно это упражнение делать 2-3 раза в неделю, при этом необходимо менять вес своего партнёра! Это поможет вам УКРЕПИТЬ мышцы ног и стать ЧЕМПИОНОМ!🏆
Около минуты
9 мая 2023