1 подписчик
Проверь свой уровень стресса
Этот тест поможет определить уровень стресса и понять, нужно ли принимать меры для его снижения. Если у вас высокий уровень стресса, обратитесь за помощью к специалисту.
1. Как часто вы чувствуете усталость и изнеможение?
а) Почти каждый день
б) Несколько раз в неделю
в) Редко
2. Как часто вы испытываете беспокойство и тревогу?
а) Почти каждый день
б) Несколько раз в неделю
в) Редко
3. Как часто вы чувствуете раздражение и гнев?
а) Почти каждый день
б) Несколько раз в неделю
в) Редко
4. Как часто вы испытываете чувство бессилия и безнадежности?
а) Почти каждый день
б) Несколько раз в неделю
в) Редко
5. Как часто вы испытываете физические симптомы стресса, такие как головная боль, боли в животе или мышцах?
а) Почти каждый день
б) Несколько раз в неделю
в) Редко
6. Как часто вы испытываете проблемы со сном, такие как бессонница или слишком много сна?
а) Почти каждый день
б) Несколько раз в неделю
в) Редко
7. Как часто вы чувствуете, что у вас нет времени на все, что нужно сделать?
а) Почти каждый день
б) Несколько раз в неделю
в) Редко
8. Как часто вы испытываете чувство одиночества и изоляции?
а) Почти каждый день
б) Несколько раз в неделю
в) Редко
9. Как часто вы чувствуете, что не можете справиться с задачами и обязанностями?
а) Почти каждый день
б) Несколько раз в неделю
в) Редко
10. Как часто вы испытываете чувство потери контроля над своей жизнью?
а) Почти каждый день
б) Несколько раз в неделю
в) Редко
Подсчет баллов:
а) - 3 балла
б) - 2 балла
в) - 1 балл
Результаты:
От 10 до 17 баллов - низкий уровень стресса
От 18 до 24 баллов - средний уровень стресса
От 25 и выше - высокий уровень стресса
твой результат
анонимный опрос
От 10 до 17 баллов
0%
От 18 до 24 баллов
0%
От 25 и выше
0%
1 минута
10 мая 2023