340 подписчиков
Первый кач месяц завершен и вот мои результаты:
Вес - минус 1кг
Жир - минус 1.2%
Адаптация прошла успешно и несмотря на долгий перерыв дискомфорта практически не испытал. Первая неделя была самой сложной, а уже со второй дальше спокойно повышал нагрузки и шло прям по кайфу 😂
Затарил витаминки, прот, дополнительно подкоректировал питание. Результаты этих действий увидим только на длинной дистанции, так что ждем 🤷♂
Вроде в график укладываюсь, главное не сбавлять темп. Работаем дальше 💪
Около минуты
9 мая 2023
127 читали