25,7 тыс подписчиков
Правила для похудения, которые работают
Они простые и вполне выполнимые. Надо только проявить немного терпения и проявить свою силу воли. Итак,
1. Худейте медленно.
Конечно же, не по 1 грамму в месяц, но в пределах разумного. Больше 1-2 килограмм в неделю лучше не скидывать.
2. До обеда употребляйте больше жиров и углеводов, а после обеда больше белка.
3. Регулярно выполняйте физические упражнения. Если Вы действительно хотите похудеть, а не просто поддерживать себя в тонусе, то спорту надо уделять не менее 45 минут.
4. Хорошо спите. 7-8 часов в сутки Вы должны находиться в кровати с закрытыми глазами и смотреть сказочные сны.
И не забывайте, что все индивидуально. Не переживайте, если кто-то, при соблюдении тех же требований, худеет быстрее, чем Вы.
У Вас обязательно всё получится!
Около минуты
9 мая 2023
1505 читали