222 подписчика
ПОБЕДА – это каждый день ВЫБОР:
⠀
💚Меня нельзя оскорблять, запугивать и проявлять ко мне агрессию.
Я выбираю называть свои чувства и призываю делать так же в контакте со мной:
«Я злюсь, когда ты…», «Мне страшно, когда…».
⠀
💚У тебя есть право отказывать мне. Я справлюсь со своими чувствами – это моя зона ответственности. Такое же право говорить «нет» людям, поступкам, обстоятельствам есть и у меня.
⠀
💚Я изучаю тему эмоционального шантажа, чтобы не манипулировать близкими, вынуждая против их воли, из чувства страха, вины или стыда делать что-то ради меня.
Вместо безопасного «Я расстроюсь, если ты…», я выбираю прямо говорить о своих желаниях:
«Мне бы хотелось, чтобы ты…».
В этом случае у меня больше рисков получить отказ.
Однако близость невозможна без уязвимости. Я выдерживаю свою. И выбираю сотрудничество и сотворчество вместо манипуляций.
⠀
💚Обсуждать и искать решения, которые устраивают обе стороны. Я не обязана подстраиваться под состояние другого человека тогда, когда он в силах с ним справиться. Я готова помочь на прямую просьбу тогда, когда у меня есть желание и возможности.
⠀
💚Я останавливаю нарушающие мои границы, токсичные замечания в свою сторону:
«Тебе бы зубы отбелить/Тебе надо похудеть/набрать. Ты не обижайся, это просто моё мнение».
Мнение это что-то, о чём спрашивают. В данном случае я имею право злиться и говорить об этом, потому что на меня перекладывают ответственность за хамство и говорят, как мне не следует на него реагировать.
⠀
✅Победа – научиться понимать свои токсичные потерны и видеть их в повседневной жизни.
✅Побеждать значит шаг за шагом ВЫБИРАТЬ отказываться от них в пользу заботливого, терпеливого отношения к себе, а значит и к окружающим вас людям.
1 минута
8 мая 2023
111 читали