5 подписчиков
Для меня сейчас особенно актуальна сложная и многогранная тема работы — как создавать новый, нужный продукт, что-то интенсивно производить и не закапываться в этом. И хочется в этой теме подсветить моменты для личного исследования – я здесь опираюсь только на свой чувственный опыт.
И первое, что поможет не сойти с ума с таким количеством работы, — не терять связь со своим телом. Здесь важно сверяться с собой каждый раз и задавать вопросы. А как мне сейчас в этом? Для кого я это делаю? Мне сейчас уже нужно сделать перерыв или еще нет? Даже если перерыв минимальный — отойти в сторону от работы и подышать. Почувствовать свои стопы, кисти и просто подышать.
Через эти вопросы мы выстраиваем для себя некий путь, мы можем декомпозировать дела и качественнее распределять время и силы.
И еще важно — стресс. С «выдохом» приходит расслабление. Нам важно выйти из состояния стресса, свершать дела не на примитивных реакциях «бей, беги, замри». Когда мы стрессуем, наше тело сжимается, и возможностей для действия становится меньше. Вот тут нужно хорошо расслабляться — приводить тело в хорошее качество, потому что тогда в нём больше возможностей делать.
Через телесные практики, массажи, которые проводятся регулярно, мы сможем заметить, сколько стресса в себе несем, и избавиться от него. С помощью практик и специалистов. И это нормально.
Мне лично помогает, когда высокая интенсивность дел, балансировать между линейностью и объемом. Мы должны иногда включать линейность: делать четко по списку, по расписанию; иногда — менять на объем: цели, задачи, качество связи внутри команды.
1 минута
14 мая 2023