2707 подписчиков
Мне становится лучше.
Кто со мной давно, вы знаете, что у меня было крайне тяжёлое детство. А кто не знает, так вот - моё детство было крайне тяжёлым 🤪 (защитная реакция - отшутиться, понизить уровень тревоги, когда пишу об этом).
В общем, жить с КПТСР, это как на волнах. Очень сильных волнах, периодически захлёбываясь.
Раз в несколько месяцев я пересматриваю и перечитываю лекции по психиатрии и психологии. Это помогает понять, что происходит, и, почему.
За один раз всё усвоить не получается, при каждом заходе открываю что-то новое для себя.
На данный момент я могу спать. Я почти избавилась от компульсивного переедания.
И, самое главное, я научилась отслеживать мандраж от мысли "всё так хорошо". После этой мысли, раньше, я буквально проваливалась в эмоциальную яму.
Чувство вины, страх, паническая атака и полная парализация действий и мыслей - лучше затаиться и сидеть тихонько, чтобы сохраниться.
Сейчас я знаю, что это тело привыкло (за много лет) - всё хорошо... а спустя мгновение тебя бьют, орут, гоняют с ножом зимой по двору (а я босиком, в майке и мне 11 лет). И это происходило, как по щелчку. Каждый раз. Нельзя чтобы было хорошо.
Так вот я разрешила себе, чтобы было хорошо, спокойно и радостно.
Мне жаль, что я начинаю жить, а не существовать, только в 40 лет. И я очень рада, что всё таки я начинаю жить.
1 минута
7 мая 2023
268 читали