8 подписчиков
И так, про эмоции!
А вы знали, что сама эмоция длиться 30 секунд. Всего 30 секунд!п на эмоциях мы можем испортить многое.
Эмоции - это всегда результат мышления.
Например, вы думаете и ожидаете, что партнер не будет вести себя определенным образом и раздражаетесь, злитесь.
Эта реакция происходит за мгновение.
На терапии разбирая мысли и мышление мы учимся видеть чистую реальность.
А в моменте важно дышать, проживать и наблюдать эмоции, но главное - же давать реакцию.
Сказать себе - «это всего лишь мои мысли, а где факты!?».
Ну, и терапия поможет всем!)
Около минуты
7 мая 2023