80 подписчиков
• 6 письменных практик о планах и желаниях 📙•
Для практики нужны:
📕Бумага
🖊️ Ручка
🧘🏻♀️15 минут на практику
🎶 По желанию - музыка
Перед любой практикой сделайте медитацию настройку - 5-6 глубоких вдохов и выдохов в полной тишине.
♦️Письмо Благодарности
«Я благодарю за …» - и пишите всё, за что вы благодарны: себе, Вселенной, окружающим вас людям.
Всё материальное и нет, все события, эмоции. Это происходит не просто так - поблагодарите
за опыт, пусть и иногда болезненный.
♦️ «Я отпускаю …» и «Я наполняюсь …»
Выпишите всё, что вы готовы отпустить из
своей жизни: события, людей, эмоций,
чувства и страхи.
А затем напишите список «Я наполняюсь». Перечислите необходимые вам ресурсы и качества.
После практики можете сделать ещё одну медитацию, где визуализируете всё, что вы отпустили, в виде одного цвета, и всё, чем вы наполнились, - в виде другого. Я в этот момент пила много воды.
♦️ 50 желаний
Говорят, сегодня прекрасно работают желания. Напишите список из минимум 50 пунктов.
Сильная формулировка - «я хочу», «я выбираю»
Избегайте частицы «не»
Загадывайте только для себя
♦️ Планы на полгода
Выпишите 3 главные цели на эти полгода и что вам нужно для их реализации. Без дат. Смело,
но чётко. А затем допишите все ваши «я хочу», желаемые чувства и состояния.
♦️Письмо себе из будущего
Представьте, что прошел год или два. Вы
уже другой человек: более взрослый, мудрый, уверенный. Что вы сказали бы себе - той/тому, кто сидит сейчас в мае 2023-го?
Какими словами поддержали бы? За что похвалили бы? Чем гордились бы? Выписывайте всё. Письмо сохраните - потом перечетаете.
♦️ Письмо - ведение на актуальную тему
Если для вас сейчас актуальна тема работы - опишите работу своей мечты, как вы её чувствуйте, проживаете.
Как вы в ней себя реализуете. Описывайте
все-все-все детали. Если для вас сейчас важны отношения, которых нет - опишите желаемый образ вашего мужчины, ваших отношений.
Так можно расписать любую сферу.
🖇️ Если после практик вы чувствуете себя
без сил - это нормально. Вы потратили много энергии - как ракета 🚀 на взлете. Ложитесь спать или сходите на природу.
🔖 Если пост полезен - маякните в
комментариях 🙏🏻
1 минута
7 мая 2023