14,8 тыс подписчиков
Молоко может помочь при бессоннице.
И многим оно действительно помогает. Для «получения» хорошего сна необходимо немного подогреть и выпить стакан молока примерно за полчаса до предполагаемого отхода ко сну.
Оно будет действовать как мягкое успокоительное и аккуратно расслаблять весь организм.
Дело в том, что в молоке имеется триптофан, который при попадании в организм трансформируется в мелатонин (гормон сна), помогающий быстро и качественно заснуть.
Если у Вас аллергия на молоко, то можно съесть какой-нибудь другой продукт с триптофаном, например, мякоть банана.
И не забудьте за час до сна отключить все гаджеты, привести свои мысли в порядок и постараться отстраниться от проблем.
Около минуты
7 мая 2023
137 читали