139 подписчиков
💪Тренировка выходного дня: Плечи и спина
Всем нам хочется иметь ровную осанку, сильную спину и красивые плечи 😍 Что для этого делать? Всего лишь выполнять упражнения от фитнес-тренера Виктории Тарасовой 🏃🏻♀️
Упражнения:
▫️шаг с переносом веса вперед+ подъем рук через стороны до уровня плеч- 16 раз
▫️подъемы рук через стороны стоя -12-16 раз
▫️наклон вперед+ тяга к поясу (усилием лопаток)-16 раз
▫️перенос веса на одну ногу +круг руками в одной плоскости -12-16раз
▫️наклон вперед+ подъем локтей через стороны -16 раз
Количество подходов: 2-3
Около минуты
7 мая 2023