850 подписчиков
🍏Собери свой здоровый завтрак
📌ФОРМУЛА полезного БЛЮДА для ЗАВТРАКА:
БЕЛОК + ОВОЩИ + т.н. ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ
Идеи для завтрака:
✔ чашка варёной овсянки с кусочками свежего яблока + одно яйцо;
✔ 100 гр. творога с курагой или орехами + яблоко;
✔ яичница из 2 яиц + салат из огурцов и помидоров;
✔ омлет из 2 яиц с зеленью, помидорами и перцем;
✔ творог с йогуртом + банан;
✔ гречневая или овсяная каша на молоке с фруктами;
✔ творожная запеканка из ц/з муки и бананом;
✔ овсяноблин с творогом и ягодами (фруктами);
✔ овсяноблин с сыром и зеленью:
✔ и др.
Пишите свои идеи завтраков, делитесь - будем пробовать😋
С любовью🧡
Около минуты
8 мая 2023
242 читали