3885 подписчиков
Пока есть просвет можно баловаться плюшками!
Расскажу как определяю, когда пора остановиться с мучным и корректировать объёмы.
Этот способ подходит только мне, поэтому не буду всем рекомендовать и советовать. Не врач, просто знакомлюсь со своим телом!
Итак, как только просвет между ног начинает уходить, место между ними начинает сужаться, это значит, что время пришло остановиться в гастрономических предпочтениях. И больше даже в поедании мучного. Уменьшаю порцию, увеличиваю клетчатку и воду.
Ужин скромный как по порции, так и по калориям.
Грешна, могу кусочек шоколадки с чаем, правда тогда сахар не нужен. Но это не влияет на просвет, он всё равно раздвигается при спорте и отхождении от вышеуказанных предпочтений в еде.
Не лишаю себя завтрака, обеда и ужина! Просто порция меньше, больше овощей свежих, хлеб зерновой, вода, чай, морсы, компот, мороженое.
Вот так не сложно ловлю сигналы организма о том, что пора немного сбавить обороты с едой и ещё с какой!
Благодарю за интерес!
От просвета до просвета я ловлю душою лето!
Около минуты
6 мая 2023