4723 подписчика
ПП-завтрак
Овсянка с чиа на кефире
* Геркулес и семена чиа с вечера замачиваем в 1% кефире
* Добавляем сахарозаменитель
* Любые фрукты-ягоды
Дополнительно можно съесть яйцо, чтобы добрать белок.
Рецепт от моего диетолога-эндокринолога.
Пы.сы: банан вообще не желательно (и виноград) - высокий гликемический индекс, но у меня просто осталось меньше трети от дочи, и я покрошила.
А Вы знали что овсянку можно замачивать, а не варить?
Другие ПП-рецепты здесь: dzen.ru/...ink
Около минуты
6 мая 2023
825 читали