6309 подписчиков
Как приучить себя пить достаточно воды
Доктор Зухра Павлова рассказала, как приучить себя пить больше воды. Советы она опубликовала в своём телеграм-канале.
По мнению специалистки, многие пьют недостаточно воды, из-за чего испытывают проблемы со здоровьем. Чтобы ввести в свою жизнь новую полезную привычку, попробуйте воспользоваться этими нехитрыми лайфхаками.
Начинайте день со стакана тёплой воды. Пейте воду сразу после подъёма. Лучше пить её небольшими глотками, а не залпом. Ещё полстакана воды выпейте после завтрака.
Также можно поставить бутылку с водой на рабочий стол — так вы будете помнить о питьевом режиме. Кроме того, напомнить о необходимости питья помогут обычные напоминания в телефоне.
Выпивайте стакан воды после чая и кофе — эти напитки способствуют выведению жидкости, поэтому сразу после них полезно восполнить водный баланс.
Наконец, убедите себя, что вода — это лекарство. Так же, как и таблетки, её нужно пить в определённой дозировке. Если настроить себя таким образом, вам будет легче помнить о режиме питья.
Около минуты
6 мая 2023