8 подписчиков
Лжеполезные Продукты 🚩🚩🚩
Нередко мы едим продукты, полагая, что они хороши для нашего здоровья и фигуры.
Хотя именно они могут быть причиной частых перекусов, перееданий, набора веса, высыпаний на коже.
Приведу в качестве примера некоторые псевдо-суперфуды:
⠀
〰️Свежевыжатые соки.
В отличии от фруктов, соки содержат мало клетчатки, зато много сахара, т.к. на изготовление 1 фреша уходит 3-4 фрукта. При этом сахар практически напрямую попадает в кишечник и провоцирует скачок инсулина.
⠀
〰️Мюсли, фитнес-батончики, гранола и каши быстрого приготовления.
Все эти продукты содержат быстрые углеводы, сахар и различные добавки. Поэтому к полезным их точно не стоит относить.
〰️Каши на коровьем молоке
Сочетание углеводов с молоком, сахаром и жиром провоцируют развитие акне, темных кругов под глазами и морщин. Неговоря о вялости, тяжести в желудке, вздутия живота после приема пищи.
С этим нужно быть предельно осторожным.
⠀
〰️Сухофрукты.
Большинство из них содержат добавки, ароматизаторы, красители. Также часто сухофрукты предварительно вымачиваются в сахарном или глюкозно-фруктовом сиропе. Стоит быть осторожнее с количеством сухофруктов в рационе и их выбором.
Обращаем внимание на состав❗️
⠀
〰️Обезжиренные молочные продукты (творог, молоко, йогурт)
Молочные продукты вместе с жирами теряют большую часть полезных веществ, а также вкус. По этой причине некоторые недобросовестные производители добавляют в обезжиренные продукты сахар, подсластители, крахмал, усилители вкуса и растительные жиры. Важно изучать состав продукта.
⠀
〰️Йогурты с наполнителями
Содержат массу добавок, растительный жир и сахар.
Именно поэтому советую отдавать предпочтение классическому йогурту без добавок.♻️
1 минута
5 мая 2023