12 подписчиков
“Тревожность ушла, я стала спать лучше”. История 4.
Проблема: ощущение кома в горле, бессонница, тревожность, упадок сил
Продолжительность терапии: полгода
Моя клиентка Инесса постоянно чувствовала ком в горле. Появилась бессонница, ночные кошмары, тревожность, ни на что не было сил, и она много плакала. Сперва Инесса подумала, что это проблема с щитовидкой, и прошла обследование у эндокринолога. Оказалось, что это не соматическое заболевание, а так называемый нервный ком. Ей выписали средство от тревожности и витамины. Закончив курс препаратов, молодая женщина не почувствовала никаких изменений и решила обратиться к психотерапии. Ей хотелось в первую очередь избавиться от психосоматики, ну и вообще почувствовать себя лучше.
При выборе психолога ей было важно, чтобы терапевт разделял какие-то ее фундаментальные ценности. В моем объявлении, которое увидела Инесса, была информация и об образовании, и о практикуемых методах, и о формате и цене встреч. Область моей работы - это работа с психосоматикой и тревожностью и есть возможность проводить онлайн сессии.
Инесса описала мне свою проблему и предупредила, что, наверное, будет все время плакать. Когда мы с ней связались по телефону, я ей озвучила, что если у нас также будут проходить встречи офлайн у меня есть бумажные платочки и уважение к личным границам клиентов, она сразу расплакалась. С первой встречи Инесса мне озвучила, что ей сразу стало понятно, что мы сработаемся.
Она кроме онлайн сессий также приезжала в мой кабинет психологини раз в месяц, всегда в одно и то же время. Обычно мы сидели друг напротив друга: Инесса плакала и рассказывала, что у нее произошло, о чем она думала и что чувствовала. Я задавала ей вопросы или комментировала, что девушка говорила. Один раз я попросила Инессу построить «свой мир» в коробке с песком, расположив там разные мелкие фигурки так, как она посчитает нужным. Одну из фигурок, игравшую роль моей злости, она потом носила с собой следующую неделю.
Дважды с ее согласия у нас были телесно-ориентированные сессии: она лежала на массажном столе, говорила, прислушивалась к ощущениям в своем теле, а я иногда прикасалась к ней и просила описать, что она чувствует. Так Инесса узнала, что плакать, лежа на спине, неудобно: слезы в уши затекают.
Конечно, много о чем тяжелом пришлось вспомнить и поговорить: и об ужасном бывшем, и о смерти мамы, и об усложнившихся отношениях с отцом. Бывало, она оставалась в этих мыслях и после сессии, плакала по дороге домой. Но эти слезы приносили облегчение.
Психотерапия помогла Инессе еще немного повзрослеть: она поняла, что никто не решит ее проблемы за нее, какой бы хорошей и удобной Инесса ни была. Особенно если ничего не обсуждать и ждать, что все всё сами поймут. Инесса стала более открыто говорить о себе, своих границах и потребностях.
Она ходила на психотерапию полгода. Тревожность ушла за пару месяцев, она стала лучше спать, ком в горле исчез месяцев за пять. Конечно, дело не только в разговорах, но и в тех изменениях, которые девушка внесла в свою жизнь при моей поддержке в нашей работе. Если сперва она все время плакала, говорила о прошлом и о том, как она устала и хочет поскорее состариться, то в последний месяц она стала рассказывать о новых увлечениях, времени, которое провела с друзьями или семьей, и о планах. Она поделилась своими ощущениями со мной, и я согласилась, что ее состояние явно улучшилось. В какой-то момент Инесса решила, что уже готова обойтись без терапии. Мы очень тепло попрощались на последней сессии.
2 минуты
6 мая 2023