55 подписчиков
Впереди майские выходные! 🍃🌼
Правильное питание, защита от солнца, соблюдение техники безопасности на воде и полный набор необходимых медикаментов — залог благополучных майских праздников.
Заведующий отделением неотложной помощи флагманского центра городской клинической больницы (ГКБ) имени В.В. Вересаева терапевт Виталий Зубков дал москвичам рекомендации, как без вреда для здоровья открыть дачный сезон и провести майские выходные.
По мнению врача, одна из важнейших проблем загородных выходных — кардинальное изменение рациона и режима приема пищи. Это может навредить пищеварительной системе и стать причиной обострения хронических заболеваний. Чтобы избежать негативных последствий, важно соблюдать несколько рекомендаций.
✅ избегать употребления жареного, жирного, есть небольшими порциями четыре — шесть раз в сутки, кушайте больше овощей и фруктов. Огурчики, болгарский перец, сельдерей, перья лука, салаты, зелень идеально сочетаются с жареным мясом и быстро насыщают. Вы получаете минимум калорий и свежий весенний вкус;
✅ активное солнце требует защиты от ультрафиолетового (УФ) излучения, поэтому стоит надевать светлый головной убор и использовать средства с УФ-защитой;
✅ конец апреля — май — еще и время активизации клещей. Поэтому защищаем максимум участков тела, внимательно осматриваем себя и родных после возвращения с прогулок, используем средства для отпугивания насекомых, а в случае обнаружения клеща в срочном порядке обращаемся в медучреждение;
✅отдельного внимания также требует соблюдение правил безопасности на водоемах. Соблюдайте правила поведения на водоемах.
Больше танцуйте, смейтесь, гуляйте, сидите у костра – вы и не заметите, как вместе с усталостью от зимы и холодов уйдет и плохое настроение!
Отличных выходных, друзья!
#ДОНМ #НашеПитание #Школа354
1 минута
5 мая 2023