92 подписчика

🏅 В рубрике «За здоровый образ жизни!» Максим Игоревич Царапкин, руководитель школьного спортивного клуба «Золотая медаль», расскажет о спортивной привычке на активных переменах.

🗯️ В нашей школе существуют перемены, которые длятся 20 минут.

В это время ребята любят тренироваться по следующим направлениям:

🏀 Стритбол;

🏐 Волейбол;

💪🏻 Выполнять элементы ОФП (Общая физическая подготовка) - подтягивания и отжимания.

Сегодня разберём ОФП, правильную тенденцию среди парней, которые приходят подтягиваться.

👍🏻 Подтягивания – хорошее упражнение для развития верхней части тела, силы, выносливости целевых мыщц. Увеличивается работоспособность, улучшается психическое состояние, нормализуется сон.

✌🏻Рекомендую два варианта подтягивания:

1) 1 подход на максимум сил, ежедневно.

2) 3 подхода по 5-8 повторений, выполнять через день.

Ребята, которые занимаются на перекладине, с начала учебного года удвоили свои результаты, улучшили технику выполнения.

✅ Создавайте правильные привычки

#ДОНМ #школа113 #золотаямедаль

🏅 В рубрике «За здоровый образ жизни!» Максим Игоревич Царапкин, руководитель школьного спортивного клуба «Золотая медаль», расскажет о спортивной привычке на активных переменах.

Около минуты

5 мая 2023