10 подписчиков
Первый день челленджа по отжиманиям.
"Благодаря" своим травмам, я не могу отжиматься на ладонях, видимо, у меня травмированы запястья после качалки.
Делал не правильно упражнения, теперь болят кисти и локти.
Поэтому, отжимаюсь на кулаках.
Считаю, главное здесь стабильность и правильная техника выполнения.
Чтобы хватало сил делать каждый день в течение месяца и не было травм.
Сегодня первый день челленджа-решил сделать сколько получится.
Первые 5-7 отжиманий давались тяжело, надо было подобрать правильную ширину рук, следить за осанкой и задействовать нужную группу мышц.
Решил в моменте, сделаю 10 и всё на сегодня-для старта хватит.
Удивительно, когда на 7-8 устал, думаешь 10 это максимум.
Но, когда сделал 10, почему-то высвободилась энергия, раза 2 точно мог бы сделать ещё.
Поскольку, челлендж 30-дневный, перегружать себя не буду.
Ощущения хорошие, правда побаливает правое плечо, возможно плохо размял.
Зато, появилась энергия, для зарядки точно супер!
Осталось продержаться ещё 29 дней, если ты тоже начинал и бросал, или даже не начинал - давай заниматься со мной каждый день!
Около минуты
5 мая 2023