159 подписчиков
В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ – ПОДГОТОВКА К ГОСУДАРСТВЕННОЙ ИТОГОВОЙ АТТЕСТАЦИИ. ГОВОРЯТ ПЕДАГОГИ
(Елена Липчук -учитель русского языка и литературы школы имени Сервантеса)
«Совсем скоро нашим выпускникам предстоит сдавать ЕГЭ. Это одно из самых важных испытаний для любого школьника. Уже сейчас кому-то из старшеклассников немного тревожно, кому-то страшно, кто-то из-за волнения не в состоянии вспомнить элементарные правила, законы и т.д. Эти состояния называются экзаменационной или тестовой тревожностью. Все это, конечно же, не способствует продуктивной подготовке к экзаменам и очень мешает. Как в этот непростой период сохранить работоспособность, уверенность в себе, как поддержать хорошую физическую и психологическую форму?
Вот несколько советов как снизить экзаменационные страхи, стать более внимательными и организованными и, следовательно, успешно сдать экзамены, набрать высокий балл на ЕГЭ и поступить в то учебное заведение, о котором мечтали.
1. Выработайте строгий режим дня;
2. Каждый день находите возможность 1-1,5 часа бывать на свежем воздухе;
3. Выделите время для физических упражнений;
4. Спите не менее 8 часов;
5. Правильно питайтесь. Правильное питание — одно из условий успешной подготовки к экзаменам. Оно должно быть разнообразным, богатым витаминами и калорийным;
6. Составьте план занятий, определите для себя конкретную задачу на каждый день, т. е., что именно сегодня надо изучить.
7. Выполняй как можно больше различных тестов.
А еще обязательно посетите бесплатные лекции известных психологов, которые пройдут с 15 мая по 4 июня в рамках проекта «Лекторий московского школьника», где вам расскажут, как удержать равновесие в стрессовых ситуациях, побороть тревогу, найти контакт с близкими и где получить психологическую поддержку».
#САО #МРСД33 #ДОНМ #школа1252именисервантеса #ЕГЭ2023
1 минута
5 мая 2023