576 тыс подписчиков
Печень — это настоящая маленькая электростанция нашего организма.
Рассказываем, как защитить её от поломок и помочь восстановлению.
🔴 Пить кофе
Обширное исследование, которое проводилось специалистами Американского фонда печени, подтвердило: существует прямая зависимость между регулярным употреблением кофе и снижением риска рака печени. У тех участников исследования, которые пили кофе каждый день, ученые отмечали более медленное образование рубцовой ткани – фиброза. Более того, употребление кофе помогало замедлить распространение рака печени и даже гепатита С. Так что если вы заботитесь о здоровье печени, пейте кофе – но только натуральный!
🔵 Отказаться от трансжиров
Один из самых опасных ингредиентов в любых продуктах – трансжиры. Они повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видом рака, а также ожирения печени. Лучше увеличить в своем рационе дозу продуктов, содержащих полезные ненасыщенные жиры – рыбы, орехов, семян, растительных масел.
🔴 Есть больше ягод
Ягоды, особенно красные и черные, богаты антиоксидантами. Как полагают некоторые исследователи, антиоксиданты, которые мы получаем с пищей, помогают печени «обезвреживать» опасные и вредные вещества, которые попадают в организм с алкоголем или другими не полезными продуктами и напитками. Кроме того, антиоксиданты уменьшают воспалительные процессы и увеличивают активность ферментов печени.
Ещё четыре совета смотрите по ссылке.
🩺 #здоровье • Новый очаг
1 минута
4 мая 2023
1019 читали