11 подписчиков
Лучшие продукты в рационе – это продукты, богатые питательными веществами и имеющие низкое количество калорий. Эти продукты помогут вам чувствовать себя сытым и энергичным в течение дня.
Существует много путаницы, когда дело доходит до того, какие продукты должны быть в верхней части вашего списка.
🫶 Стоит познавательно относится к составлению и корректировки своего рациона питания.
И вот что может являться основой для правильного выбора
🔽🔽🔽
🧘🏻♀️ Ваше самочувствие и фокус внимания (если для вас важна лёгкость и энергичность, вы задаётесь подобным вопросом и выбираете: овощи, зелень, сложные углеводы и другое по запросу)
🏄🏻♀️ Ваш тип занятости (В зависимости от насыщенности моментов жизни и их характера - потребность в пище может меняться: Игры, Хобби, Тип работы; Качество окружения, Спорт; Энтузиазм; Отдых и наблюдения; Мобильность/перемещение также дают не малый тонус и радость, медитативность и жизненную активность)
🪂 Ваше здоровье (в отношение с едой: определенные фавориты питания / аллергические реакции могут проявляться как следствие особенностей организма, например группа крови (и для этого есть целый раздел питания) или же вам просто психологически некомфортно И ЕДА отображает эту особенность и тогда ясно над чем можно в целом поработать)
P.S. У нас есть бот "Культура питания", поможет решить важные вопросы и составить ЛУЧШИЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ)
1 минута
4 мая 2023