13,6 тыс подписчиков
Как похудеть, не худея 🤯😱⁉️
Как только остаётся месяц до лета, все кто плотно кушал всю зиму и весну, начинают задаваться вопросом «Как быстро и при этом легко похудеть?»
Скажу сразу волшебной таблетки, мази, упражнения не существует. Ничто не поможет вам скинуть 30 кг за неделю (разве что липосакция).
Но все же есть у меня парочка способов, как похудеть при этом ничего особо не меняя в вашей жизни.
И так начнём! Способ 1.
Начните есть больше овощей. Овощи имеют большой объем и небольшую калорийность. А значит вы быстрее почувствуете сытость и при этом не съедите много калорий.
Способ номер 2.
Пейте достаточно воды. Под водой я подразумеваю обычную воду. Не чай, не кофе и уж тем более не сок из магазина. Во-первых, некоторые люди путают чувство голода с банальной жаждой. Из-за чего постоянно переедают. Во-вторых, употребляя другие напитки вместо воды, вы получаете скрытые калории, которые почему-то никто не учитывает.
И последний способ.
Ваш прием пищи должен длиться не менее 15 минут. Тщательно пережевывайте каждый кусок, не глотайте быстрей быстрей. Так вы почувствуете чувство сытости намного быстрее, что в свою очередь не даст вам съесть лишнего.
Ну и конечно же не забывайте об активности в течение дня. Вечерняя прогулка сыграет вам только на руку.
На этом у меня все, если было полезно, ставьте ❤️
1 минута
3 мая 2023
336 читали