627 подписчиков
🔥Можно ли «разогнать» метаболизм??
Часто можно услышать, что кто-то «разогнал» метаболизм. Возможно ли это сделать?
В нашем организме 1000 реакций связанных с обменом веществ. Повлиять (вымысле «разогнать») с помощью особых диет или двигательной активности на их скорость мы не можем.
А что мы можем сделать?
Чтобы «заставить» лишние килограммы уйти) нам нужно Увеличить энерготраты. То есть количество энергии, которую мы тратим должно превышать количество потребляемой энергии.
У нас есть 2 варианта:
1. Если мы не хотим урезать потребляемые калории, то двигаемся больше.
2 вариант. Смысл тот же. Но если мы не увеличиваем физ. Активность, то уменьшаем количество потребляемых калорий.
Лучше делать это качественно, сочетая физическую активность и сбалансированное питание ☺️
Около минуты
3 мая 2023
8492 читали