1816 подписчиков
Отсутствие тревоги делает нас уверенными и спокойными. Логично, правда?😉
Тревога не возникает, когда мы не ожидаем определённого результата, будь он со знаком плюс, в качестве мечтаний или со знаком минус, в качестве негативного прогноза.
👉 Мы просто что-то и как-то делаем, находясь в текущем моменте, получая наслаждение от осуществляемого процесса, что и конечный результат делает более качественным и ощущения от результата приносит удовольствие. Ибо наслаждаясь процессом, действия производятся, так сказать, "с любовью", а следовательно любой результат - это достижение, воспринятое через возросший в организме дофамин и эндорфин, что создаст приятные ощущения и от самого результата. И даже если что-то не получилось - это не породит в нас гнев, поскольку сам процесс был уже наслаждением, что само по себе тоже результат. А полная включённость в процесс, в нахождении здесь и сейчас, позволяет лучше запоминать производимые действия, что соответственно может помочь найти точки, где было произведено ошибочное действие и исправить эту ошибку или не допускать её в дальнейшем.
👉 Мы просто идём на встречу, не наделяя её параметрами "важная" или "не важная". Ибо если наделять её одним из этих параметров, мы либо автоматически начинаем переживать за её исход, либо позволяем себе опоздать без учёта чувств того, на встречу с кем мы опаздываем, считая это "неважным".
👉 Мы просто с кем-то общаемся, не ожидая конкретного исхода данного общения, что будет помогать нам не оценивать того, с кем общаемся, дабы не относиться к нему предвзято. Ибо за предвзятостью мы можем не учесть или не заметить полезных мыслей, которые в дальнейшем нам могут пригодиться. Да и сам человек может оказаться совсем не таким, каким мы себе его начали представлять, основываясь исключительно на оценке его личностных особенностей, внешнем виде, способностью выражать свои мысли и т.д. Когда мы просто проявляем интерес к миру другого человека (как он мыслит, как выражает свои мысли, как видит реальность, как её ощущает, что думает по тому или иному явлению, процессу, событию), мы можем на много больше и лучше узнать этого человека НАСТОЯЩИМ, ибо он будет открыт перед тем, кто его не оценивает и не ожидает от него ничего. Да и мы сами не будем испытывать раздражения к этому человеку, если он не совпадает с параметрами наших ожиданий и "правильных" качеств по нашей оценке. Ибо мы УЖЕ от него ничего не ожидаем. Он просто здесь, он просто есть.
Раздражение - это тоже следствие тревоги - он не такой, как твердят наши установки о том, каким человек "должен" быть, а вдруг это приведёт к чему-то плохому и т.д. То есть возникает негативный прогноз ещё до того момента, как человек реально проявил своё неуважение. А ведь как часто бывает, что человек и не проявлял бы неуважение, если бы к нему не проявлял неуважение предвзятый человек, просто посчитав его неправильным, ожидая от него привычных для предвзятого действий и суждений.
Отсутствие тревоги - это свобода.
Искоренить тревогу, как единицу нашего чувствования, полностью невозможно. Но минимизировать её проявления в нашей жизни вполне реально.
2 минуты
3 мая 2023
154 читали