30 подписчиков
Помню когда начинала свой путь с изменением питания, во многом ломался мозг.
Да кого я обманываю, главный вопрос был как похудеть, вот что было важно, сейчас для меня этот вопрос смешон.
Тайна разгадана ,почему я раньше не стройнела ,и теперь я понимаю как привести тело с порядок и не набрать обратно то что скинула.
Путь моего изучения уже более 4х лет, с разными экспериментами и бредом в голове слушая всех блогеров подряд.
Сейчас все становиться понятно.
Вот какие выводы для себя я сделала:
Важно не исключать, а заменять, тогда для организма не будет стресса.
Важено движение, зарядка суставная , растяжка и разные физические упражнения без фанатизма, а с пониманием для чего это тебе.
В питании важно постоянство а не диеты.
Самое главное убрать страхи на продукты, просто наслаждаться а не объедаться.
Конечно ко многим продуктам я не вернусь никогда, потому что есть понимание для чего я их убрала и какой я вижу результат, но это лишь мои исследования относительно моего организма, а есть продукты от которых я отказывалась но постепенно возвращаю в свой рацион, потому что понимаю , убрала их исключительно глядя на других и на мой организм они ни как не влияют.
Около минуты
3 мая 2023