27 подписчиков
Боль. Как распознать созависимость в отношениях?
Это чувство, которого мы все хотели бы избежать,— боль от созависимости в отношениях. Мы все хотим быть в здоровых, значимых отношениях и не испытывать тяжести и эмоций от того, что застряли в созависимых отношениях. Но что такое созависимость?
Проще говоря, созависимые отношения — это когда один или оба человека зависят от другого в вопросах счастья или эмоционального благополучия. Один человек может пытаться контролировать поведение или решения своего партнера, не осознавая этого, и один человек обычно отдает больше, чем получает. Этот паттерн может вызвать фрустрацию у обоих участников; однако он часто остается нераспознанным, поскольку многие считают подобный тип отношений нормальным.
По каким признакам можно понять, что вы находитесь в нездоровых созависимых отношениях?
1) Боязливость — чувство страха или тревоги по поводу выхода из отношений характерно для тех, кто стал слишком зависим от своих партнеров. Созависимые партнеры могут чрезмерно беспокоиться о том, как их партнер будет чувствовать себя, если пара расстанется или даже просто поживет некоторое время порознь.
2) Нездоровое общение — когда общение между двумя людьми начинает нарушаться из-за отсутствия доверия или страха, это может быть признаком того, что отношения стали несбалансированными и созависимыми. Если разговоры сосредоточены на потребностях одного человека, при избегании обсуждения общих текущих проблем, это может быть признаком того, что в отношениях что-то не так.
3) Нездоровые границы — если вы обнаружите, что больше не доверяете своему партнеру, потому что он не уважает ваши личные границы, то, скорее всего, ваши отношения стали слишком созависимыми. Для пар в отношениях важно с самого начала установить здоровые границы, например, договориться не говорить о личных делах кому-то вне дома или ограничить ожидания в отношении того, кто какую работу будет выполнять по дому, например, готовить еду и т. д..
4) Иногда люди дают слишком много, не ожидая ничего взамен, и это может означать, что они застряли в цикле попыток угодить другому за свой счет. Если это не контролировать, со временем стремление угодить закрепляется как нездоровое и потенциально разрушительное поведение. Поэтому я всегда прошу, чтобы пары, обращающиеся за помощью, подумали бы о том, есть ли дисбаланс между ними, когда дело доходит до реализации желаний партнеров.
5) Трудности с принятием решений. Те, кому внушили, что их мнение все равно не будет иметь значения, часто испытывают трудности с принятием решений, поскольку они не верят, что любой выбор, который они сделают, действительно что-то изменит. Даже если это, в конечном итоге, поможет им жить более счастливой жизнью вне их нынешнего партнерства. Поэтому может быть необходимо обсудить проблемы, прежде чем предпринимать какие-либо действия, пока не будут установлены четкие ориентиры для обеих сторон…
Распознать болезненную созависимость в отношениях не всегда легко, но понимание этих признаков может помочь вам определить, нуждается ли ваши отношения в дополнительном внимании и заботе, прежде чем все окончательно испортится из-за пренебрежения изначальными приоритетами, поставленными друг перед другом на этапе знакомства…
В конечном счете, истинное здоровье приходит от уважения к другим и, одновременно, от уважения к себе. Открытое честное обсуждение сложных вопросов и, прежде всего, выражение чувств, создают между партнерами более прочные узы и позволяют обеим сторонам оставаться в достаточном ресурсе для преодоления сложностей в совместной жизни. https://taplink.cc/olegmotorin
2 минуты
3 мая 2023