3 подписчика
Как легко снизить вес без упражнений и подсчета калорий
Дорогой друг, любишь ли ты тяжелые упражнения и ежедневный подсчет калорий каждого съеденного кусочка?
Сомневаюсь, что ответ «Да», кому ж это понравится. Да и надоест себя мучать и так заморачиваться в конце концов. Но вот только со всех сторон трубят, что без спорта и контролем потребляемых калорий никак не обойтись…
Так ли это на самом деле?
Конечно же, нет. Главное и самое важное правило в похудении и удержании результата — чтобы вам было легко, понятно и просто. Иначе вы просто сорветесь и потеряете всякую мотивацию что-то делать.
А для этого нужно просто сформировать правильные пищевые привычки и сделать здоровое питание не ограничением, а образом жизни. И тогда не нужны будут никакие диеты, приложения с подсчетом калорий и ненавистные тяжелые упражнения.
Привычки эти довольно простые и внедрить их в жизнь не составит труда. Вот некоторые из них:
Пейте достаточно чистой воды за 30 минут до еды. Это снижает аппетит и количество потребляемой пищи.
Не пропускайте завтрак и ешьте по утрам что-то весомое (омлет, творожную запеканку, кашу), чтобы разогнать метаболизм и насытится на долгое время.
Питайтесь регулярно, не пропускайте приемы пищи. Иначе у вас упадет уровень глюкозы и чувство голода разыграется еще больше, а это грозит перееданием и замедлением обмена веществ.
Ничего сложного, правда? Да, это только одни из базовых причин, но выполняя даже их, вы уже увидите изменения.
Сформируйте правильные пищевые привычки. Все мы знаем , что любые привычки у человека формируются примерно 21 день,если не знали, то знайте
Поэтому, если же вам хочется серьезно поработать над своим питанием и сформировать рацион так, чтобы улучшить здоровье и эффективно сбросить лишние килограммы, то добро пожаловать ко мне на консультацию
1 минута
3 мая 2023