241,5 тыс подписчиков
Во сколько нужно ужинать, чтобы хорошо спать?
Оптимальное время для ужина у каждого человека индивидуально — оно зависит от того, во сколько вы ложитесь спать. Врачи сходятся на том, что последний прием пищи должен быть хотя бы за два-три часа до сна. По их мнению, лучше ужинать не позднее 19 часов, но логично, что если вы ложитесь за полночь, правило соблюдать не выйдет.
Переходите по этой ссылке, чтобы узнать, какие 3 привычки истощают организм
Фото: Andrea Piacquadio / Pexels
Около минуты
3 мая 2023
2716 читали