23 подписчика
Как меньше есть на ночь 🌠
➤ Не пытаться есть очень мало весь день. Это приводит к усилению чувства голода вечером;
➤ Если у вас сильное чувства голода вечером, то не пропускайте основные приемы пищи (завтрак,
обед, ужин);
➤ Не делать слишком большие перерывы между приемами пищи. Это провоцирует сильное чувство голода,
тягу к фастфуду и сладкому;
➤ Добавлять источники белка
в каждый прием пищи;
➤ Добавлять свежие овощи
и/или фрукты в каждый прием пищи;
➤ Не бояться углеводов, а выбирать преимущественно полезные.
Около минуты
3 мая 2023