1 подписчик
Вот простой рецепт блюда, которое подходит для сторонников кето-диеты:
Куриные крылья в кето-оболочке
Ингредиенты:
- 8 куриных крыльев
- 1/2 чашки муки
- 1/2 чашки пармезана, натертого на мелкой терке
- 1 чайная ложка чесночного порошка
- 1 чайная ложка паприки
- 1/2 чайной ложки соли
- 1/4 чайной ложки черного перца
- 1 яйцо
- 2 столовые ложки оливкового масла
Инструкции:
1. Разогрейте духовку до 200 градусов.
2. Смешайте муку, натертый пармезан, чесночный порошок, паприку, соль и черный перец в миске.
3. В другой миске взбейте яйцо.
4. Обмакните каждое крыло в яйцо, затем обваляйте в смеси муки и пармезана.
5. Разогрейте масло на сковороде на среднем огне.
6. Обжарьте крылья на сковороде до золотистого цвета с обеих сторон.
7. Переложите крылья на противень и запекайте в духовке в течение 15-20 минут, пока они не будут готовы.
8. Подавайте горячими и наслаждайтесь!
Это блюдо отлично подходит для перекуса или закуски на вечеринке. Оно богато белками и жирами, но содержит очень мало углеводов, что делает его идеальным для сторонников кето-диеты.
Около минуты
3 мая 2023