51,2 тыс подписчиков
Эксперты перечислили несколько хитростей для похудения во сне
Специалисты дали несколько советов, как ускорить во сне процесс похудения, не навредив при этом организму.
Несмотря на то, что скинуть несколько килограмм во сне невозможно, вполне реально ускорить процесс похудения ночью, не навредив здоровью, передает ETNT.
Так, эксперты порекомендовали отказаться от полуночных перекусов. В этом случае тело будет сжигать лишний жир вместо глюкозы в течение ночи.
Также спать лучше в прохладной комнате для ускорения метаболизма и активации бурого жира, сжигающего калории для выработки тепла. Необязательно спать всю ночь с открытым окном, достаточно немного проветрить комнату перед сном.
Кроме того, специалисты заявили об эффективности силовых тренировок в вечернее время и контрастного душа. Они также помогут улучшить сон, что благоприятно повлияет на процесс похудения.
Около минуты
2 мая 2023
290 читали