23 тыс подписчиков
Учёные из Школы геронтологии Леонарда Дэвиса Университета Южной Калифорнии обнаружили способ, с помощью которого взрослые, как молодые, так и пожилые, могут снизить уровень бета-амилоида.
Помогут в этом дыхательные упражнения, которые снижают уровень в нашей крови этих пептидов, связанных с болезнью Альцгеймера. Для этого денлайте вдох, считая до пяти, затем выдох, считая до пяти. Выполняйте по 20 минут два раза в день в течение четырех недель.
Такие короткие сеансы дыхания оказали значительное влияние: вариабельность сердечного ритма добровольцев увеличивалась во время каждого периода упражнений, а уровни амилоидных бета-пептидов, циркулирующих в их крови, снижались.
Около минуты
2 мая 2023
104 читали