45 подписчиков
Всем чудесного дня🌿
🍫А вы знали, что тяга к тёмному шоколаду - один из признаков дефицита магния в организме? 🤔
В 100 граммах темного шоколада (не менее 70% какао) содержится ~200мг магния!
Но это не значит, что нужно кушать шоколад плитками 😄
Среди источников магния:
🥬Зелёные листовые овощи - лидер шпинат
🍚 Необработанные зерновые, крупы - лидер коричневый рис
🌰 Орехи, лидер бразильский и кешью
🌽бобовые - лидер нут
🍌бананы, инжир
#магний
Около минуты
2 мая 2023