7294 подписчика
Преимущества тишины природы
Прогуливаясь по лесу, слушая шелест листьев, звук наших шагов по земле… останавливаясь, чтобы понаблюдать за птицей на ветке, прикоснуться к коре дерева, почувствовать запах цветка или попробовать сладость ягоды.
У большинства из нас был подобный опыт. Мы знаем, что природа — это бальзам, место умиротворения, успокаивающее душу. Тишина, которую мы ощущаем, не похожа на тишину, которую мы испытываем где-либо еще. Это тишина в чистом виде, которая успокаивает ум, успокаивает тело и настраивает дух на нечто большее.
Аюрведические учения хорошо знают о силе природы и силе молчания природы. В аюрведе существует внутреннее понимание того, что вся вселенная, включая людей, состоит из пяти элементов — пространства, воздуха/ветра, огня, воды и земли. Когда мы общаемся с природой, мы естественным образом ощущаем медлительность, неподвижность и тишину. Природа не торопится. Проводить время в нашей среде обитания под названием «Планета Земля» и наблюдать за тем, что нас окружает, — отличное лекарство для ума, тела и чувств. Отличный отдых на свежем воздухе — это интимное пространство, где не нужны слова.
Место и пространство для тишины
Когда мы можем погрузиться в тишину природы, мы можем слышать и узнавать себя более четко. Мы получаем информацию и руководство от земли. Мы можем чувствовать, кто мы есть, и делать выбор в большем соответствии с истиной.
Прикованные к офисам и привязанные к технологиям, которые безостановочно бомбардируют нас визуальными и слуховыми атаками, люди, к сожалению, все больше и больше становятся домашними, оторванными от природы. Точно так же, как нам нужно находить время для упражнений в нашей сидячей жизни, многим из нас также нужно находить время, чтобы выйти на улицу и просто попрактиковаться в тишине.
Советы, как ощутить преимущества тишины в мире природы:
Сядьте в лесу, у воды, в парке и просто наблюдайте за движением вокруг вас. Станьте как можно тише. Делайте это не менее 15 минут, а затем отметьте, как вы себя чувствуете.
Сосредоточьтесь на звуке ветра в деревьях, воды в ручье, волн, на языке птиц в деревьях. Позвольте вашим глазам закрыться, и пусть ваше внимание будет поглощено этими звуками.
Вглядитесь в небольшой огонь и позвольте танцующему пламени и тлеющим углям привлечь ваше внимание. Почувствуйте запах дыма и наблюдайте, как он уносится по воздуху.
Лягте на траву и посмотрите вверх — на облака в небе, солнце, садящееся за горизонт, или звезды, сияющие в темноте. Или закройте глаза и сосредоточьтесь на ощущении присутствия и поддержки земли под вами.
2 минуты
2 мая 2023
158 читали