Как часто вы отдыхаете?
Я всегда задаю этот вопрос своим клиентам и часто слышу такие ответы: "как придется", "мне некогда отдыхать", "кто-то сейчас вообще отдыхает?!", "отдых - это роскошь для меня".
А ведь отдых - это неотъемлемая часть нашей жизни, мы не можем работать 24/7... без последствий...
Вчера вместе с детьми была на детском дне рождения, пока дети бесились и отдыхали (
уж они то точно не упускают такие моменты)))) мы с девочками болтали и обсуждали насущные вопросы.
И разговор зашёл о кока-коле, и моя подруга рассказала интересную историю о том, что её знакомый кушает 1 раз в день и все оставшееся время пьёт кока-колу, не устаёт и чувствует себя превосходно. И вот она предположила, что может если он верит в то, что его действия полезны для него, то он не никогда не заболеет)))
Я конечно же не смогла не вставить свои "5 копеек"
но решила не умничать и привести лишь простой пример.
Недавно у мужа моей другой подруги был сердечный приступ, 47 лет. И ведь здоровый мужчина, почему с ним такое случилось?
Действительно странно.
Работает без выходных, курит, все время куда-то спешит и вполне здоров
стандартное описание большинства моих знакомых. И что? Всех их ждёт впереди сердечный приступ? - спросите вы.
Конечно нет!))) Но некоторых ждёт и возможно с более тяжёлыми последствиями. А кто-то вовремя остановится и подумает... что нужно отдохнуть.
Вот именно так, люди часто задумываются об отдыхе.
Как-нибудь я расскажу вам о том, почему так происходит, а сегодня я лишь хочу заострить ваше внимание на том, что
️ ОТДЫХ - НУЖНО ПЛАНИРОВАТЬ!!!
Как и любые другие ваши дела: ежедневно, еженедельно, ежегодно...
Если отдых не вписан в ваше расписание, вы обязательно про него забудите. Проверено на сотне моих клиентов, с которыми мы месяцами "учились" отдыхать. Да я и сама совсем недавно была такой...
С чего начать?
1. Впишите 15-30 минут отдыха в ваш ежедневник каждый день. После обеда, перед ужином, перед сном, неважно когда. Главное, чтобы вы действительно могли выделить это время из рабочих дел.
2. Заведите треккер и каждый день отмечайте в нем, что вы отдохнули.
3. Как только в треккер не будет пустых окошек более 30 дней - поздравляю - у вас появилась ПРИВЫЧКА ОТДЫХАТЬ!
Что думаете по этому поводу?
анонимный опрос
Круто, обязательно попробую
0%
Я слишком занята, чтобы тратить на это время
0%
Пробовала, не помогло
0%
1 минута
13 мая 2023