167 подписчиков
☀Скоро закончится учебный год и начнутся самые длинные и долгожданные летние каникулы. А что нужно, чтобы провести лето с пользой и остаться здоровым, расскажет мама ученицы 9 «А» класса, нутрициолог Гарькина Ольга Валерьевна.
🤸♀Будьте активными.
Лето - идеальное время для занятий спортом или активных игр на свежем воздухе. Бег, плавание, езда на велосипеде, игры в футбол или волейбол помогут укрепить здоровье и повысить настроение.
🥗Следите за питанием.
Лето - время свежих овощей, фруктов и ягод. Попробуйте увеличить количество этих продуктов в своей диете и уменьшить потребление fast food и сладкой пищи.
💧Пейте достаточно воды.
В жаркое время года особенно важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Старайтесь пить не менее 1,5 - 2 литров воды в день.
🛁Не забывайте про гигиену.
В жаркую погоду более вероятно заразиться инфекционными болезнями. Помните о важности регулярного мытья рук.
🌞Принимайте солнечные ванны, но не забывайте про головной убор.
😎Следуйте этим советам, и ваше лето будет здоровым и полным приключений!
#sch480 #школа480 #ДОНМ #НашиРодители
Около минуты
12 мая 2023