51,2 тыс подписчиков
Эксперты заявили, что малина улучшает работу кишечника
О полезных свойствах различных фруктов и ягод рассказали диетологи.
Как сообщает издание ETNT, когда дело доходит до клетчатки, немногие фрукты могут сравниться с малиной. В одной чашке малины содержится 8 граммов клетчатки и всего 64 калории. Диета с высоким содержанием клетчатки может помочь поддерживать здоровый вес, регулярную работу кишечника и снизить уровень холестерина.
Кроме того, малина богата антиоксидантами, антоцианами и витамином С, которые борются с воспалением и способствуют здоровому старению.
Полезен для здоровья и арбуз. В арбузе много ликопина, антиоксиданта, который, как показывают исследования, может снизить риск некоторых видов рака и улучшить здоровье сердца.
Ликопин помогает придать арбузу красный цвет и может быть найден в других продуктах, таких как помидоры, грейпфрут и папайя.
Около минуты
12 мая 2023