14,1 тыс подписчиков
Немножко забросила рубрику для худеющих - исправляюсь! Давайте сегодня поговорим об одном из моих важных помощников в похудении - зеленом чае. Я пью его достаточно много сейчас, и на то есть свои причины!
Конечно же, я употребляю любой чай без сахара. Сахар - это лишние калории, которые можно потратить гораздо более вкусно. В чайной ложке сахара - 16 Ккал. Если выпить 5 чашек чая за день с двумя ложками сахара - вырисовывается аж 160 Ккал. Это большая тарелка овощного салата, например. Или вкусный фрукт. Или кусочек сыра! Да и если чай вкусный, или с добавками - он вкусен сам по себе.
Так почему же худеющим так полезен зеленый чай? Это невероятно, но 3-6 чашек зеленого чая в день сильно разгонят ваш метаболизм! Вы сможете сжечь до 45 % калорий больше! А если пить чашку чая за полчаса до еды, то и чувство голода притупляется.
А еще зеленый чай помогает соблюдать питьевой режим, который так важно блюсти при похудении (а мне - и с моей МКБ). Я не очень люблю пустую воду, она с трудом в меня лезет)) А надо! И тут на помощь приходит зеленый чай.
Кроме того, напиток богат витаминами и микроэлементами, дефицит которых часто наблюдается у худеющих при помощи не сбалансированных диет. А кофеин, в довольно большом количестве содержащийся в зеленом чае, позволяет с успехом заменить им кофе, который многие пьют для бодрости. На ночь только не пейте)) На ночь лучше травяной. Например, липу или мяту.
Зеленый чай стимулирует иммунитет, служит антиоксидантом, восполняет дефицит витаминов и минералов, нормализует давление, ускоряет метаболизм, снижает аппетит, позитивно влияет на работу почек и печени. Вы все еще сомневаетесь, стоит ли его пить при похудении? По-моему, это железобетонные аргументы!
Я стараюсь давать вам инфу по похудению дозированно. Выпусков будет ещё много, постараюсь делать ежедневно! Давайте худеть вместе! Я создала на канале рубрику «Худеть легко и вкусно», где я буду делиться с вами низкокалорийными рецептами, советами, и своими достижениями в похудении с 82-х килограмм. Общайтесь с другими худеющими в комментариях, делитесь своими успехами, получайте и давайте мотивацию, делитесь советами. Рубрика всегда доступна в подборках и по ссылке в материалах.
Ваша Лена ❤️
1 минута
12 мая 2023
105 читали