16 подписчиков
ЧЕК-ЛИСТ 📋 13 признаков того, что пора обратиться к психологу.
Самое важное❗️Опирайтесь исключительно на свои ощущения и эмоции, и если они подсказывают, что самостоятельно у вас справиться не получается, то тогда пора обратиться к специалисту.
1. Вас постоянно что-то не устраивает или вы ходите по кругу (работа, отношения, родственники и т.д.)
2. Вы часто болеете, и врачи не могут объяснить почему.
3. Вам просто «хреново» или вас всё бесит продолжительное время.
4. Вы заметили, что стали выпивать чаще. При любой неприятной ситуации вы думаете о бокале.
5. Вы слишком много работаете, настолько, что выходные стали вызывать лёгкую панику.
6. Вы ведёте себя слишком рискованно. Рискованное вождение, незащищённый секс с новым знакомым, экстремальные виды спорта или самоповреждение.
7. Непонятные отношения с едой. Например, объедание или жёсткая диета.
8. Вы не можете избавиться от людей, которые, вас тянут вниз. Испытываете чувство вины при попытках установить личные границы.
9. У вас есть тема или проблема, которую вы ни с кем не можете обсудить.
10. Вы срываетесь на близких по поводу и без.
11. Вы испытываете постоянную тревогу, хотя для этого нет повода.
12. В вашей повседневности появилось много ритуалов, без которых вы не представляете свою жизнь.
13. Вас преследуют навязчивые мысли, от которых вы не можете избавиться.
☝🏼Это, конечно, только небольшая часть.
Сохраняйте ЧЕК-ЛИСТ себе и делитесь с друзьями.
#психолог
#НатальяШишкина
1 минута
12 мая 2023