7647 подписчиков
🥕 ТОП 5 КОМПОНЕНТОВ МОЛОДОСТИ
Что поможет замедлить старение?
⠀
Чтобы сохранить молодость, избежать ранней смерти и хронических заболеваний, нужно направить усилия на борьбу с воспалением.
⠀
Речь о хроническом воспалении, которое есть у большинства людей старше 35 лет. Как показывают исследования, оно выступает первопричиной большинства современных хронических заболеваний: инсульта, инфаркта, рака, диабета.
⠀
Замедлить старение реально, если отказаться от сахара, трансжиров, переработанных продуктов, пастеризованных продуктов, искусственных добавок и алкоголя.
⠀
Употребление специй всего 3-4 раза в неделю позволяет снижать риск смерти на 14%. По современным данным, регулярное употребление перца чили сокращает риск смерти на 12% в течение 6 лет☝️
⠀
Чтобы сохранить молодость и красоту, достаточно на регулярной основе употреблять в пищу специи, замедляющие старение:
⠀
🔅 Имбирь — предотвращает замедление обменных процессов, непревзойдённый антиоксидант, антисептик.
🔅 Перец чили — содержит капсаицин, работающий, как антиоксидант, предотвращает воспаление, препятствует повреждению клеток свободными радикалами.
🔅 Чеснок — иммуномодулятор, профилактическое средство от образования тромбов, онкологии, атеросклероза.
🔅 Куркума — отличается антиоксидантной активностью, мощный антисептик.
🔅 Корица — препятствует образованию тромбов, снижает уровень холестерина, антисептик.
🔅 Черный перец — замедляет процесс биологического старения организма, защищает клетки от мутаций.
⠀
Подбирать специи для замедления старения желательно со специалистом, с учетом состояния здоровья конкретного пациента.
⠀
Как замедлить старение?
✅ Пейте больше чистой воды.
✅ Употребляйте достаточное количество витамина Е, Омега-3, Коэнзим Q10. CoQ10 «переключает мощность» всех клеток организма. Получайте их из семян льна, семечек, орехов, рыбы.
✅ Включите в рацион органические белки, начиная с 40 лет, мышечная масса человека снижается на 1% ежегодно.
✅ Обязательно нормализуйте сон и не пренебрегайте физической активностью.
Ставьте 🔥, если было полезно
1 минута
12 мая 2023
102 читали