5 подписчиков
Противовоспалительный рацион
Воспаление часто является глубинным фактором возникновения метаболического синдрома, онкологии и аутоиммунных проблем.
Причина артритов, сердечных заболеваний, проблем с кишечником - скрытое воспаление.
Воспаление - это естественная защитная функция организма.
Один из основных пунктов борьбы с воспалением - питание .
Я вам расскажу про продукты, которые снижают уровень воспаления. К ним относятся:
👆Листовая зелень и овощи. Овощи богаты антиоксидантами, а темно - зелёные листья, дополнительная поддержка печени
👆Свёкла. Поддерживает статус калия и магния в организме, предотвращает накопление кальция в тканях
👆Крестоцветные помогают бороться с хроническими воспалениями
👆Ананас помогает усвоению белковые продуктов и снижает окислительный стресс
👆Жирная рыба - лучший противовоспалитель
👆Костный бульон ремонтирует кишечник и снимает воспаление
👆Грецкий орех защищает от метаболизма, сердечно сосудистых заболеваний
👆Семена льна способствуют росту полезной флоры кишечника
👆Куркума - один из самых известных природных противовоспалителей
👆Имбирь. Снижает чрезмерную активность иммунной системы
👆Чеснок - антибактериальный продукт
👆Чай обеспечивает антиоксидантную защиту
Следует исключить: фасфуд, торты, покупное печенье и булки, творожные массы, майонез, сахар, рафинированные углеводы.
Облегчить воспалительный процесс помогает упрощение питания .
#совет #полезно
1 минута
12 мая 2023