Найти в Дзене
4 подписчика

#Тренировка дня с собственным весом:

1.#Подтягивание -лесенка от 1 до 10 и потом опять до 1.
2.#Отжимания на брусья 4 подхода по 12 раз
3.#Приседания 4 по 12
4.#Планка 4 раза по минуте.
#Тренировка дня с собственным весом: 1.#Подтягивание -лесенка от 1 до 10 и потом опять до 1. 2.#Отжимания на брусья 4 подхода по 12 раз 3.#Приседания 4 по 12 4.#Планка 4 раза по минуте.
Около минуты