340 подписчиков
Утром пульс 79 (обычно 55,у меня брадикардия, спортивное сердце)
Похоже, что вчерашняя голодная фосфатная тренировка ГМВ на всë тело и последующая обжираловка сильно разогнали метаболизм.
Сегодня аэробная восстановительная тренировка ОМВ нижней части тела,на носовом дыхании на уровне потового порога. (Около 69 % МЧСС)
1,3,5км -ходьба
2,4,6км-бег
7км-заминка.
Но заминка особо и не нужна, низкая интенсивность и лактат, я даже почти не вспотел.
Около минуты
12 мая 2023
413 читали