1712 подписчиков
Похудеть после 45 лет женщине мешают... гормоны
С возрастом сбросить вес становится сложнее, даже если правильно питаться и много двигаться.
Метаболизм после 45 лет постепенно замедляется, снижается активность яичников и уровень эстрогена. Поэтому даже если женщина правильно питается и много двигается, недостаток эстрогена может провоцировать накопление жиров.
Как реально похудеть женщине после 45 лет?
После 45 лет для того, чтобы похудеть, женщина должна сократить потребление калорий минимум на 10%. Также следует избегать стрессов и следующего за ними переедания на фоне выброса в кровь кортизола.
Как бы это ни было сложно, женщина вынуждена отказаться от сладкого, чтобы не «приучать» организм к повышенному уровню инсулина.
После 45 лет стоит посетить эндокринолога, проверить работу щитовидной железы и сдать анализ крови на гормоны. Врач даст рекомендации по правильному питанию и при необходимости назначит препараты для поддержания здорового баланса гормонов.
Около минуты
12 мая 2023
12 тыс читали