378 подписчиков
Подушка – такой привычный аксессуар, что мы практически не задумываемся в ее необходимости.
Однако существует мнение, что сон без подушки намного здоровее и полезнее.
Начнем с простого вопроса, для чего нужна подушка?
Основная задача подушки состоит в том, чтобы обеспечить правильную поддержку головы и шеи во время сна. Это помогает снизить напряжение на мышцах и связках, уменьшает риск появления головных болей и хронической усталости. Подушка улучшает качество сна, делая его более здоровым и комфортным.
Почему спать без подушки вредно?
Отказ от подушки может сказаться на ухудшении качества сна и самочувствия в целом:
- Дискомфорт – сон без подушки может доставить много неудобств, так как прямое соприкосновение затылка с жестким матрацем вызывает ощущение его “отлеживания” и напряжения в задней части шеи;
- Ухудшение внешности - если спать без подушки в положениях на боку или животе, можно ускорить появление или углубление морщин;
- Храп – отдых без подушки вынуждает голову быть запрокинутой во время сна. Это положение вызывает храп даже у тех, кто раньше не сталкивался с такой проблемой;
- Нарушение мозгового кровообращения - при сне на ровной поверхности могут начаться головные боли из-за ухудшения кровоснабжения мозга.
Единственные люди, которым нужен сон без подушки — младенцы. Им это необходимо для правильного формирования изгибов позвоночника и укрепления шейных мышц.
Для качественного отдыха взрослым людям специалисты советуют спать на подушке, чтобы тело находилось в правильном и комфортном положении. Несмотря на утверждения о пользе сна без такого аксессуара, отказ от подушки далеко не всегда полезен и даже может принести вред.
1 минута
12 мая 2023
1384 читали